찜질방, 사우나가 오히려 피부에 좋지 않다?

안녕하세요~ 아름다운 피부입니다.

요즘에는 코로나 때문에 찜질방이나

사우나 같은 장소를 못 가고 있습니다.

 

저는 땀 빼는 것을 좋아해서 달에 한 번씩은

 찜질방을 다녀올 정도로 자주 갔었는데요~

 

찜질방에서 찜질을 하고 나면 피부가

맑아 보이고 노폐물을 배출하니까 피부에

좋을 것 같은데, 오히려 찜질방에서

땀을 쫙 빼는 게 피부에 좋지 않습니다.

 

 찜질방, 사우나를 하는 게

왜 피부에 좋지 않은지 알려드리겠습니다.

 

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#1 찜질방이 피부에 좋지 않은 이유

 

찜질방에 가면 고온으로 찜질을 하며

땀을 쫙 빼곤 합니다.

 

우리의 피부는 높은 기온에 있으면

피부를 통해 열을 발산하기 위해

땀을 흘리게 되면서 피부 혈관과

땀샘, 모공을 확장시킵니다.

 

찜질을 하고 나오면 피부의 노폐물이

땀샘을 통해 배출되기 때문에

피부가 좋아 보이고 맑아 보입니다.

 

또한 사우나 후 피부 혈류가 좋아지기

때문에 혈색이 좋아 보입니다.

 

그래서 찜질을 하는 게 피부에 좋다고

느끼시는 분들이 많은 것 같아요.

 

하지만 고온에서 찜질을 하는 것은

우리 피부에 악영향을 미칩니다.

 

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#1-1 건성 피부

저온 화상을 입을 정도의 높은 온도는

 모든 피부 타입에 좋지 않습니다.
그래서 고온에서 장시간 버티는 것은 

모든 피부 타입에서 하지 말아야 합니다.

특히 건성 피부 같은 경우에는 사우나가

 피부의 기름막을 제거하기 때문에
사우나를 10분 이상 하지 않도록

주의해야 합니다.

 

다른 피부 타입보다 건조한 건성 피부가

피부의 기름막이 제거되면 피부가 더욱

건조해지면서 피부에 안 좋은 영향을

미칠 수 있는 것입니다.

 

또한 찜질을 하며 더운 온도에서 장시간

땀을 빼다 보면 오히려 피부 수분이

 빠져나가서 피부가 더 건조해지는

원인이 됩니다. 

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#1-2 지성 피부

건성 피부뿐만 아니라 고온의 열기에서

장시간 찜질을 하는 것은 지성 피부에도

악영향을 미칠 수 있습니다.

우리의 피부는 온도가 1도 상승하면

피부에서 나오는 피지량도 10% 증가합니다.

 

피지가 필요 이상으로 분비하게 되면

모공을 막아 트러블을 유발하는 원인이 되고

 

여드름이 있거나 피부가 예민한 사람은

 피부 건강이 오히려 악화될 수 있습니다.

 

다른 피부 타입에 비해 피지 분비량이 많은

지성 피부나, 남성 분들의 경우에는

피지 분비량이 증가하면서 여드름과 같은

피부 트러블이 발생할 수 있습니다.

 

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#1-3 문제성 피부

콜린성 두드러기, 주사처럼 열 자체가 

피부 질환을 유발하는 경우에는 고온의

사우나가 피부 질환을 악화시킬 수 있기

때문에 고온의 찜질은 피하는 것이

피부 건강을 지키는 방법입니다.

그밖에 두드러기, 피부 묘기증, 아토피처럼

고온의 열기가 피부 면역반응을 활성화 

시키는 경우에도 사우나는 좋지 않습니다.

 

뜨거운 열기에 혈관이 확장되기 때문에

 염증성 질환이 악화되고 안면 홍조가

있는 피부는 혈관이 확장됐다가

다시 줄어들지 못해서

홍조 증상이 심해지는 경우도 있습니다.

 

이외에도 고온의 찜질은 홍조 피부를

악화시킬 수 있습니다.

 

고온의 찜질을 하고 난 이후에는

열을 식히기 위해 아이스방에서

급격하게 피부 체온을 낮추기도 합니다.

 

피부의 온도가 급격하게 상승했다가

낮아지면 혈관이 확장과 수축을

반복하면서 홍조 증상이 심해지는

원인이 될 수 있습니다.

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#2 건강한 찜질을 위해서는?

찜질방에서 피부 건강을 지키면서

찜질을 하는 방법을 알려드릴게요.

 

고온의 온도는 피부에 좋지 않아

되도록이면 고온의 찜질을 피하는 것이

좋은데요, 고온의 찜질을 하게 될 경우

찜질을 하는 시간이 10분 이상을

넘기지 않도록 주의해야 합니다.

 

또한 찜질을 한 이후 아무리 덥다고

하더라도 아이스방에서 급격하게

체온을 낮추는 것이 아니라

 

자연스럽게 체온이 정상 체온으로

돌아올 수 있도록 휴식하는 것이

피부 건강을 지키는 방법입니다.

 

찜질을 하고 난 이후에 땀을 바로

닦아주는 것 역시 중요한데요

 

땀은 결국 노폐물이기 때문에

땀을 흘린 직후 땀을 닦아줘야

피부 건강을 지킬 수 있습니다.

 

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#3 글을 마치며

이번 포스팅에서는 찜질방이

왜 피부에 좋지 않은지와

 

피부 건강을 지키면서 찜질을

하기 위한 방법에 대해

알려드렸습니다.

 

추운 겨울에는 유독 따뜻하게

찜질을 하고 싶어 지는데요~

 

얼른 코로나가 종식돼서

일상을 회복했으면 좋겠습니다.

 

제가 알려드린 정보 참고하셔서

찜질을 할 때 피부 건강을

지키시고 더 아름다운 피부로

가꿔가셨으면 좋겠습니다~